Beneficios de la Natación

 Beneficios

La natación es beneficiosa tanto para la salud física como mental, ya que es uno de los deportes más completos que se conocen, ayuda a fortalecer la mayoría de los músculos del cuerpo y estimula la coordinación psíquica y psíquica. Se sabe que la práctica regular de la natación como deporte aeróbico ayuda en:

• Presión arterial baja y quemagrasas, ya que el cuerpo necesita el doble de calorías para mantenerse caliente: del ejercicio y de la inmersión en líquidos fríos.
• Mejora y fortalece el corazón y los vasos sanguíneos, ya que hace que el corazón trabaje de forma continua y coordinada con el ritmo respiratorio, y aumenta la capacidad pulmonar del deportista.
• Ayuda a relajar los músculos trabajando casi todos los músculos del cuerpo de forma coordinada, sin mantener la postura durante mucho tiempo.
• Al carecer del efecto de los deportes terrestres, ayuda a fortalecer los músculos sin la presión de la gravedad.

Pocos ejercicios son tan completos y divertidos como la natación. No solo combina el desarrollo físico con el mental, sino que también se adapta a los distintos niveles de forma y edades.

Además, la natación es un aprendizaje indispensable para los niños, porque contribuye al desarrollo de su independencia y autoconfianza. Y es una herramienta de vida muy útil en caso de necesidad.

    Virtudes y Beneficios de la natación: https://www.youtube.com/watch?v=XZ-_9pDLFM4